ゆるうさぎの南国暮らし日記

~タイ・プーケット~

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二日酔い対策!プーケットをエンジョイするために・・・

どうも、吞兵衛ゆるうさぎです。ずっと書きたくて書き損ねていた、プーケットで二日酔いをなるはやで解決する方法~ゆるうさぎ流~!!

 

 

 

0. そもそも二日酔いって・・・

二日酔いは、どのくらいアルコールを退治できたかで、大きく2つに原因を分類できるらしいです。(ゆるうさぎは、単なる酒飲みなので、専門的知識はゼロですからね!!)

  • アルコールを分解し切ったけど、そのために水分・糖分を使いすぎて体内で不足している 
  • アルコールが分解しきれず、血管が膨張して、毒素が体内に残っている

いずれも頭痛とか吐き気とかだるさとか、症状は一緒みたいです。なので、対策としては、根本解決と対処療法と両方あります。

  • 水分を補う →吸収の良いスポーツドリンクがベスト。あと温かい飲み物
  • 糖分を補う →吸収の良い果糖が多く含まれるフルーツがベスト
  • アルコールの毒素を分解する →肝臓の働きをよくするシジミやみそ汁。あとは薬や点滴など医学に頼ったり。。
  • 頭痛や吐き気といった症状を抑える →首筋を抑える、カフェインで血管を収縮させる、など。

ゆるうさぎ的経験からしても、最近二日酔いが増えたなと思っていたのですが、おそらく慢性的に糖分が不足していた(暑くて食欲が減退気味・・)からかと思われ。お酒に弱くなった、年だToTと思い込んでたのは、きっと勘違い!!その証拠に、次で紹介しますが、最近一番効くのは特製にんじんジュースです^^

 

1. 今が旬!マンゴージュース

前置きが長くなってしまいましたが、オススメの二日酔い対策をご紹介します。まずは、ジュース!!

果糖がいっぱいのフルーツジュースならなんでもOKで、プーケットにはフルーツジュースのお店がたくさん!一番便利なのは、ジャンクセイロンの北西の角にある、ジューススタンドでしょうか。100バーツと高めですが、その場で絞ってくれるので新鮮かつおいしい^^

オレンジジュースが一般的に好まれていますが、プーケットでのオススメは、雨季の今が旬な、マンゴージュース!!しかもマンゴーは糖分や栄養素が多いだけでなく、食物繊維がアルコールの吸収を抑える働きがあって、分解できなかったアルコールも退治してくれます。

 

ゆるうさぎ個人的に今一番体に合っているのは、にんじんジュース。以前も紹介しましたが、自分でコールドプレスジュースを作っています。 

材料は、

にんじん2本 + りんご2個 + ライム1個 + オリーブオイル3滴 

だけ。これで400mlくらいできます。材料を切って、石臼式のジューサーに突っ込んで、片づけまで含めて20分でできます。(写真はレシピ改良前なので、上と量が違いますが)

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にんじんが解毒作用もあるらしく、栄養素も豊富なので、リンゴの果糖と合わさって、二日酔いに効果てきめん!!しかもこのジュース、意外とおいしい^^今は毎朝いっぱい飲んでいます。

ゆるうさぎが使っているのは、コレ↓↓ ヒューロム最高!!

人それぞれ好みはあるけど・・・旅行中の皆様は、ぜひマンゴージュースで南国気分を味わいながら二日酔いを退治しちゃってください^^

 

2. 朝ごはんで栄養補給

アルコールをある程度部会できてたら、 朝ごはんを食べて栄養補給をした方が早く治る・・・けど、食欲はない!!!ってときに気に入っているものが3つあります~

①レトルトのタイ式おかゆ(ジョーク)

スーパーやコンビニで売っていて、お土産としてもよく紹介されています。コップやボールに入れて、お湯を1カップ入れて1分待つだけ。これが意外とおいしい!そして、米はドロドロにとけているので、二日酔いでも軽く食べれます^^エビ、豚味もありますが、個人的にはチキンがオススメ^^

「Mama jok thai」の画像検索結果

 

②中国人に人気の中華麺

ゆるうさぎ的に、プーケットで一番おいしいと思っている麺料理屋さんがこちら、Lan Zhou Noodles

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パトンビーチの、ビーチロード沿い、Loma Parkの向かい側にあります。Google mapでLan Zhou Noodlesと検索すれば出てきます^^2016年の11月頃にオープンしたのですが、瞬く間に中国人観光客に人気になるほど、本場の味!!

何系ラーメンかというと、、、

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分かりますか??パイコー(排骨)ラーメンです!パイコーとは、スペアリブ(厚切り豚のあばら肉)に衣をつけて揚げたもので、辛めの豚骨スープに、ねぎをたっぷり載せています。麺も手作りで、これがかなりウマイ^^ゆるうさぎは、いつも左から2つ目の排骨拉麺を頼みます~

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③やっぱり日本式ラーメン!!ならば、やよい軒へ。。

残念ながら、日本のラーメン屋さんはプーケットにありません。最近ミャンマーですら一風堂が出てきたので、こちらにも来てほしいところです。。タイ資本の8番ラーメンというところはあって、そこは高速道路のサービスエリアとかスキー場で食べるような普通のラーメンです。

ゆるうさぎ的には、8番よりもやよい軒のラーメンの方が好きです。関西版大戸屋のような定食チェーンですが、ラーメンも意外とOKです。プーケットだと、ジャンクセイロンやセントラルフェスティバルに入っています。

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3. 薬に頼る人は・・・

ゆるうさぎは熱があっても体調悪くても、時が解決してくれるのを待つほど、医者も薬も苦手。。なので二日酔いの薬を試したことはないのです。。すみません。。ただ、二日酔いに効くという噂を耳にするのは、この「Wakie(ウェイキー)」という錠剤。試してもよいかも!?


 というわけで、二日酔いは適度にやっつけて、また飲み明かしましょう^^